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超实用的3个秘诀,叶纯教你当众讲话不再害怕

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叶纯

           123日下午叶纯老师在东莞市工人文化宫分享《当众讲话不可怕》,叶纯老师是东莞广播电视台主持人,东莞市政协委员,东莞市党外知识分子联谊会副会长。一级播音员,一级婚姻家庭咨询师,二级心理咨询师。普通大众对叶纯这个名字相信很多人都不陌生,在我背上行囊来到东莞,收音机里听到最多的就是她的声音,她的声音就像一盏灯,指引我未知的世界。接下来我分享学习后的其中三点:


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          这点我相信大家都深有体会,不管是我们出席一些聚会,还是公司的会议,以及小孩的家长会都少不了当众讲话,良言一句暖三冬,恶语伤人六月寒,无一不体现当众讲话的重要性。


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         我印象最深刻的一次是小孩第一年上幼儿园,我第一次参加家长开放日,要分享时大家都沉默着,教室里静悄悄的,没有人发声。我第一个举手分享,鲁迅先生曾称赞:"第一个吃螃蟹的人是很可敬佩的",这句话我记住啦,虽然我的分享不一定是最精彩的,但起了带头作用,后面的家长也陆续积极响应,都将自己的育儿疑惑以及经验说出来,家长们听之后都收获良多。在每一位家长分享的过程我都报以微笑、点头、眼睛正视着分享者,给予他们爱的鼓舞,以及响亮掌声。
        这次家长开放会举办的成功,源自大家的积极参与。所以任何场合只要我们带着积极的心态,学习的态度,感恩的心,你一定会有所获,你当众说出来的话一定不可怕。


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    紧张是因为害怕讲不好丢脸,内心不自信、准备不充分、没有经验等情况都会让人格外紧张,为了减少紧张、我在这里分享缓解紧张印象最深刻的一点,这个方法我们称之为收集成就事件。


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          回顾成就,增强自信,自信不是说我们对着镜子每天说我很棒,我很棒,你就会变得很优秀;也不是每天像打了鸡血一样的喊口号向前冲,这些法子都无法持续太久。准备一个漂亮的盒子或罐子,将我们每天做出一点点小的改变,一点点进步记录下来,比如平时你很严肃,那么试着多一点微笑;比如你很害怕或不喜欢跟陌生人接触,你尝试着跟陌生人来个拥抱或者握握手;比如你从来没有跟您的家人说声我爱你、感谢的话语或者拥抱,那你可以尝试做做。这些小事件就是我们的成就事件,当我们的盒子或罐子累积成就事件记录越来越多的时候,经常看一看,我们的自信心就会建立起来。好记性不如烂笔头,千万不要相信我们的大脑,因为随着时间的长久很多事情我们都会遗忘,如果看到这张照片或者这份记录,你都无法想象这个是你以前有经历过的。


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          紧张这两个字它会一直存在我们的世界,我们应该正常的对待他,我大大小小的会议培训参加不下几百次,但是每次上台还是会紧张,我相信像叶纯老师这样的人,还有那些培训的大师们,他们一样会紧张,正如愈敏洪《摆脱恐惧》所讲,我们要有勇气跨出第一步的时候,我首先要克服我们内心的恐惧,因为这个世界上,只有你往前走的脚步,你自己能够听见。


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         脱敏是医学名词,意思是对致敏物不敏感或无反应了。当众讲话也是如此,只要我们经常去讲去练,慢慢我们适应了那种环境,我们就不会害怕当众讲话啦。


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         我邻居家有一个男孩儿1岁经常生病感冒、着凉、流鼻水、咳嗽等,一家三个大人围着一个小孩转,还经常忙不过来,医院就是家三天两头的跑。有一天晚上我跟我小孩去他们家玩,他妈妈正在清洗消毒玩具,他们家的玩具每天消毒1~3次,我们家小孩现在4岁玩具很少消过毒,感冒了也不洗澡,喝点开水吃点药就好了。其实小孩接触一点细菌是正常的不用过于去保护,我小时候天天在地上田间打滚的,吃饭前也没有洗手的概念,还很少生病。还有很多比如皮肤过敏,社交恐惧症,坐车晕车做船晕船啊,这些根源都是心里紧张造成的。
       多多露面,渐渐脱敏。增加与大众接触的机会,让自己习惯这种情景,渐渐治愈紧张的感觉。


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点击次数:  更新时间:2017-12-05 17:19:32  【打印此页】  【关闭
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